中冠联赛是继中超、中甲、中乙之后的第四级别联赛，也是全国最高级别的业余联赛，每年新的职业俱乐部从中冠联赛中产生。中冠联赛分为预赛和决赛两个阶段；预赛阶段为会员协会省市联赛，由中国足协指导，地方会员协会主办；决赛阶段分为大区赛及总决赛，由中国足协主办，地方会员协会承办。

老话说的好：“末伏吃3瓜，不把中药捏”，具体哪3瓜？莫忘老传统，因为瓜类食品中的水分跟微量因素很高，能实时给咱们能量。

今天大强推选3种瓜的好意思食食谱，供各人参考，可爱望各人可爱。

推选食谱一：黄瓜炒鸡蛋

黄瓜不但具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，况兼富含卵白质、糖类、维生素等养分因素。领先准备两根清洗干净的黄瓜，掐头去尾，斜刀切成段，再切成菱形片，切好放到盘中备用。

再准备三个鸡蛋，打入小碗中，加入一丝食用盐，增多底味，再加入一丝白醋偶然陈醋，这么炒出来的鸡蛋愈加鲜活，用筷子充分搞乱备用。热锅烧油，油温稍高一些，倒入鸡蛋液，定型以后鞭策一下，炒成大一丝的鸡蛋块，炒熟以后盛出备用。

锅中再次烧油，加入葱蒜爆香，再下入黄瓜片快速翻炒。炒黄瓜的技艺不宜过长，技艺长了炒出来的黄瓜容易发黑，目下运转调味，加入适量的盐，一勺生抽，半勺白糖，再淋入一丝香醋，大火翻炒均匀，

临了倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅一。特厚味的家常菜就作念好了，黄瓜脆嫩，鸡蛋鲜香，可爱的一又友不错储藏起来试一下。

推选食谱二：红烧冬瓜

冬瓜味甘，性寒，清甜爽口，水分跟矿物资很高，维生素跟微量元素齐很高，养分极度丰富。冬瓜的皮较硬，先把皮去掉，再去掉内部的瓤。然后切成半厘米操纵的厚片，太厚了，冬瓜防止易入味。

接着准备大葱一段切成葱花，大蒜几瓣切成片，生姜一小块也切成片，小米椒几个切碎。不可爱吃辣不错忽略。小葱几根，切成一厘米操纵的段。再准备一小把虾皮。食材准备好后运转烹调。

锅内放油烧热，放入葱、姜、蒜、小米椒，炝锅炒出香味。炒出香味后，多加一些净水。再把冬瓜和虾皮放入锅内。加入红烧酱油调下色。适量的食盐调味。

用勺子搅拌一下，把调料搅均匀，当冬瓜呈半透明状软烂以后，加入蚝油。加入一丝鸡精。再把小葱放入锅内。水淀粉勾芡，把汤汁收一下。搅拌均匀出锅即可。沿途浅易易作念的红烧冬瓜完成，可爱的一又友不错我方尝试一下哦。

推选食谱三：丝瓜汤

丝瓜性寒，味甘，口感清甜，丝瓜是当季食材，内部的水分跟维生素还有矿物资齐很高，养分因素也很高。

削好皮的丝瓜给它去掉头尾，然后再给他滚刀切成小块。全部切好，给它装入一个大一丝的碗中，加入多一些的净水，给它浸泡十分钟操纵，这么不错驻扎丝瓜氧化变黑。

接下来咱们准备一块牛肉，全部切好，给它装入碗中备用。接下来咱们往空碗中打入三个鸡蛋，加入一丝食盐，入底味，几滴白醋去香增型，搅打成鸡蛋液，锅中烧油，油热后把鸡蛋液给它倒进来，把鸡蛋煎至两面金黄。把煎好的鸡蛋放在案板上切成小块，装入碗中备用。

再行起锅，加入一丝的食用油，油热后把丝瓜放进来，开中小火给它翻炒一下，炒30秒操纵，然后加入葱姜，切好的鸡蛋块也放进来，再给它翻炒出香味，接着咱们加入提前烧好的沸水，先给它煮两分钟操纵，

然然后再把切好的牛肉放进来，调味，只需要放一勺食用盐，一勺的鸡精，适量的胡椒粉，给它搅拌均匀就不错。出锅之前再撒上一些枸杞，

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这么作念出来的丝瓜汤极度的好喝，丝瓜搭配上鸡蛋和牛肉，喝起来滋味不仅鲜甜，况兼养分亦然极度的丰富，